Odkryj siłę i spokój w swoim ciele
Dołącz do nas i poczuj, jak regularna praktyka jogi poprawia Twoje samopoczucie, zwiększa elastyczność i dodaje energii na każdy dzień. To Twoja przestrzeń dla oddechu i stabilności.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Nasz kompleks ćwiczeń jest stworzony z myślą o osobach, które pragną wprowadzić do swojego życia więcej ruchu, harmonii i świadomości własnego ciała, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Dla poszukujących równowagi
Jeśli chcesz odnaleźć spokój umysłu i zredukować codzienne napięcie, nasza praktyka pomoże Ci się wyciszyć.
Dla chcących poprawić gibkość
Marzysz o większej swobodzie ruchów? Ćwiczenia te wspierają elastyczność i ogólną sprawność ciała.
Dla potrzebujących energii
Poczuj przypływ witalności i siły, które zostaną z Tobą na długo po zakończeniu sesji.
Wybierz swój pakiet
Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu. Oferujemy elastyczne pakiety, dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia.
Start
99 zł
/ miesiąc
- 4 wejścia na zajęcia grupowe
- Dostęp do materiałów online
- Wsparcie społeczności
Harmonia
159 zł
/ miesiąc
- 8 wejść na zajęcia grupowe
- Dostęp do materiałów online
- Wsparcie społeczności
- 1 sesja indywidualna w kwartale
Pełnia
219 zł
/ miesiąc
- Nielimitowane wejścia grupowe
- Pełen dostęp do materiałów online
- Priorytetowe wsparcie
- 1 sesja indywidualna w miesiącu
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń to inwestycja w siebie. Każda sesja przybliża Cię do odkrycia pełni swoich możliwości fizycznych i mentalnych.
- Wzrost siły i wytrzymałości. Poczujesz, jak Twoje ciało staje się silniejsze i bardziej odporne na codzienne wyzwania.
- Poprawa postawy i świadomości ciała. Zyskasz większą kontrolę nad swoim ciałem i nauczysz się utrzymywać prawidłową postawę.
- Lepsza koncentracja i jasność umysłu. Regularna praktyka pomaga oczyścić umysł, poprawiając skupienie w innych sferach życia.
- Głębsze poczucie wewnętrznego spokoju. Znajdziesz narzędzia do radzenia sobie z napięciem i odnajdziesz harmonię.
Filozofia naszego podejścia
Wierzymy, że joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale podróż w głąb siebie. Nasze podejście opiera się na trzech filarach: świadomości, oddechu i akceptacji. Uczymy, jak słuchać swojego ciała, a nie zmuszać je do czegokolwiek. Chodzi o odnalezienie własnego rytmu i celebrowanie małych postępów każdego dnia. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której każdy może rozwijać się we własnym tempie, bez presji i porównywania się z innymi.
Zanim tu trafiłam, czułam się wiecznie spięta i pozbawiona energii. Już po kilku tygodniach regularnej praktyki zauważyłam ogromną różnicę. Czuję się lżejsza, bardziej elastyczna, a co najważniejsze – odzyskałam wewnętrzny spokój. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać.
– Zofia Zielińska, uczestniczka zajęć
Jak przygotować się do pierwszej sesji?
Rozpoczęcie nowej aktywności może być ekscytujące. Aby Twoje pierwsze doświadczenie było jak najbardziej komfortowe, przygotowaliśmy kilka wskazówek. Przede wszystkim, załóż wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Najlepiej ćwiczyć boso, aby mieć dobrą przyczepność do maty. Pamiętaj, aby nie jeść obfitego posiłku na 1-2 godziny przed zajęciami. Weź ze sobą butelkę wody. A co najważniejsze – przyjdź z otwartym umysłem i bez oczekiwań. Każdy kiedyś zaczynał!
Często zadawane pytania
Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby zacząć?
Absolutnie nie! To częsty mit. Joga jest właśnie po to, by pracować nad elastycznością. Zaczynasz na swoim poziomie, a gibkość przychodzi z czasem i regularną praktyką.
Jakie są główne korzyści z praktyki?
Regularna praktyka przynosi wiele korzyści dla samopoczucia. Możesz zauważyć poprawę elastyczności, wzrost siły, lepszą postawę, większą świadomość ciała, a także poczucie wewnętrznego spokoju i przypływ energii.
Co mam ze sobą zabrać na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój sportowy, butelka wody i pozytywne nastawienie. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria są dostępne na miejscu, ale jeśli wolisz, możesz przynieść własną matę.
Jak często powinienem/powinnam ćwiczyć?
Nawet jedna sesja w tygodniu może przynieść pozytywne efekty. Kluczem jest regularność. Z czasem możesz odczuć chęć częstszej praktyki, np. 2-3 razy w tygodniu, aby pogłębić swoje doświadczenia.
Siła oddechu w praktyce
Oddech jest kotwicą, która łączy umysł z ciałem. W naszej praktyce kładziemy duży nacisk na świadome oddychanie. To nie tylko sposób na dotlenienie organizmu, ale potężne narzędzie do uspokojenia układu nerwowego, zwiększenia koncentracji i pogłębienia odczuć płynących z ciała. Ucząc się kontrolować oddech, zyskujesz kontrolę nad swoimi reakcjami na codzienne sytuacje. Każdy wdech to nowa energia, a każdy wydech to uwolnienie napięcia. To prosta, a zarazem niezwykle transformująca część praktyki.
Masz pytania?
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą najszybciej, jak to możliwe.